Rutiner för 5-7 månader: Rytm för mat, aktivitet och sömn
Rytm för mat, aktivitet och sömn När barnet blir äldre blir dygnsrytmen tydligare. Många barn klarar längre stunder mellan måltiderna och för många fungerar det bra att äta ungefär var tredje till var fjärde timme. Precis som med sömnen finns det dock individuella skillnader. Den här åldern är fantastisk för utforskande, så gå gärna ut […]
Rutiner för 2-4 månader: Rytm för mat, aktivitet och sömn
Rytm för mat, aktivitet och sömn En enkel rutin som hjälper många familjer att skapa en tydligare rytm är att låta dagen följa ordningen mat, aktivitet och sömn. När barnet vaknar erbjuder du mat, därefter följer en stund av aktivitet innan det är dags att sova igen. Med denna rytm tillgodoses barnets basala behov av […]
Barn vaknar kl 4 eller 5 – varför händer det och vad kan jag göra?
Varför vaknar ditt barn för tidigt på morgonen? Alla vaknar under natten och på morgonkvisten, det är normalt och så sömn fungerar. En del barn har lärt sig att somna om och då märker inte föräldern barnets uppvak. Andra barn behöver hjälp vid uppvak och har extra svårt att somna om när morgonen närmar sig. […]
Skapa bra förutsättningar för god sömn
Råden i artiklarna bygger på förslag på hur man som förälder kan arbeta med sitt barns sömn. Gör det som känns rätt för just dig och ditt barn. Faktorer som skapar bra förutsättningar för god sömn Sömnhygien innebär aktiviteter och rutiner som kan påverka sömnen positivt. Den här artikeln är till för att ge dig […]
Lär dig att lyssna & tolka ditt barns känslor
Råden i artiklarna bygger på förslag på hur man som förälder kan arbeta med sitt barns sömn. Gör det som känns rätt för just dig och ditt barn. Känslor – en viktig pusselbit för dig som vill förbättra sömnen Rubbad sömn är vanligt i småbarnsfamiljer. Studier visar att så många som 35 % av alla […]
Sömn- & schemaförslag
Råden i artiklarna bygger på förslag på hur man som förälder kan arbeta med sitt barns sömn. Gör det som känns rätt för just dig och ditt barn. Barn 0-6 månader Det nyfödda barnet har en liten magsäck och behöver äta ungefär varannan till var tredje timme. Vissa nyfödda kan behöva äta med ännu tätare […]
Sömnen & barnets egna vilja
Råden i artiklarna bygger på förslag på hur man som förälder kan arbeta med sitt barns sömn. Gör det som känns rätt för just dig och ditt barn. Våra barn växer och förändras genom uppväxten. Det är lätt att följa den fysiska utvecklingen och se hur barnets förmåga att använda sin kropp ökar med åldern. […]
Så kan du hjälpa ditt barn med dygnsrytmen
Råden i artiklarna bygger på förslag på hur man som förälder kan arbeta med sitt barns sömn. Gör det som känns rätt för just dig och ditt barn. Så hjälper du ditt barn att hitta dygnsrytmen (0-3 månader) En del föräldrar och barn njuter av att ta dagen – och natten – som den kommer. […]
Checklista innan du inför nya rutiner
Råden i artiklarna bygger på förslag på hur man som förälder kan arbeta med sitt barns sömn. Gör det som känns rätt för just dig och ditt barn. Drömmer du om att ge ditt barn gåvan att sova tillräckligt? Du är inte ensam – ungefär var tredje förälder söker aktivt efter kunskap för att förbättra […]
” Vi rekommenderar Sömnskolan till alla vi känner med småbarn!”
Här kommer föräldrarnas feedback efter att de gått min Sömnskola! Sömnskolan är en onlinekurs med personlig handledning där föräldern får svar på sina frågor. Samtalen som ingår i kursen gör det möjligt att anpassa handledningen och det är guld värt1 William var 10 månader när de nya rutinerna kring sömnen infördes. * Varför sökte ni […]