Trygg sömn för småbarnsfamiljen!

Hanna Bergenkull – 15 års erfarenhet som sömnrådgivare
"Tjänst: Utökad Handledning Vår son som var 9,5 månad har gått från 4-5 up..."

Att sova är en gåva

Att lyssna och förstå vilken känsla ditt barn uttrycker i en specifik stund hjälper dig bemöta på olika sätt. Du blir tryggare och ditt barn blir tryggare. Att lära ditt barn slappna av och sova är en gåva för livet!

Jag erbjuder betalning via Klarna eller Swish.

Lillis Räv
metoden!

Sömnskolan

SÖMNSKOLAN är en onlinekurs med personlig handledning. Föreläsningarna är inspelade så du kan ta del av materialet när det passar dig. Kursen är för dig som söker djupgående kunskap om barns sömn och handfast råd om hur du inför rutiner kring sömnen som leder till trygg och självständig sömn. De två personliga samtalen med mig som ingår i kursen ger dig handledning som är anpassad till ditt barns ålder och personlighet. SÖMNSKOLAN lär dig hur du stegvis inför nya rutiner som lär ditt barn somna och somna om på egen hand - i full övertygelse om att du alltid finns kvar!

Föräldrars recensioner

Här hittar du föräldrars omdömen och tankar! Läs fler under Recensioner eller på Boka Direkt.

Ålder på barnet:

9 månader

Antal uppvak per natt:

10-15

Stort TACK Hanna! Tack vare din kunskap och ditt stöd under utökad handledning har vi genom sömnträning nu en 9-månaders bebis som äntligen både kan och vill sova! Hon gosar nöjd ner sig i sängen på kvällen och somnar lugnt och tryggt - vi trodde ALDRIG att det skulle bli såhär bra.

När vi kontaktade Hanna var vi helt dränerade av sömnbrist med en historik av att söva med bärsele + pilatesboll eller med samsovning och amning hela nätterna. Dagtid tog vår bebis bara korta powernaps. Trots att vi vände ut och in på oss själva snittade vår bebis ändå 10-15 uppvak per natt.

Vi gick in med noll i förväntan inför sömnträningens start. Vi tyckte verkligen att vi redan hade testat allt - men ingenting av det hade fungerat. Hur skulle vår situation nånsin kunna bli bra?

Men redan första natten somnade vår bebis själv och sov flera timmar i sträck utan uppvak - det hade aldrig hänt tidigare. Nu, 2 veckor efter start med Hannas metod sover vår bebis nästan alltid 11-12h per natt utan uppvak. Även dagtid somnar hon självständigt i egen säng, i eget rum.

Att jobba med Hanna har känts så professionellt och tryggt. Genom flera samtal över video och telefon lärde Hanna känna oss och vår bebis väldigt bra vilket gjorde att vi alltid fick individanpassade råd. Sömnträningen har hela tiden inramats av en ödmjuk dialog mellan oss och Hanna. Tillslut kunde vi avslappnat landa i Hannas kunskap och känna tilltro till att de nya rutinerna funkar och även kommer att fortsätta funka framöver.

Just nu när vi skriver ihop detta sitter vi föräldrar i soffan i vardagsrummet. Helt utan stresspåslag kan vi nu hänga här på kvällarna och snegla med ett öga mot serien på teven och med det andra mot babymonitorn. På vår bebis. Som faktiskt sover. Denna känslan är OSLAGBAR!

Föräldrar till Maj 9 månader

Tjänst:

Ålder på barnet:

1 år

"Det har nu gått flera veckor sen vi avslutade sömnträningen för vår 1 åring och jag tror fortfarande inte att det är på riktigt! Lillen somnar utan problem prick kl 18:30 varje kväll, sover hela natten utan problem och måste antingen väckas eller vaknar av sig själv och pratar glatt tills vi kommer in! Rutinerna dagtid går även de som på räls nu, han blir trött precis i tid för dagsvilan och sover utan krångel. Dessutom är humöret och ätandet mer stabilt och även vi föräldrar mår mycket bättre! Det är helt ofattbart och så underbart! Trodde verkligen inte det skulle vara möjligt efter ett år av kaotiska läggningar, ständiga uppvak på nätterna och alldeles för tidiga mornar. Att jobba med Hanna har varit ett av livets bästa investeringar och jag rekommenderar alla att ge det en chans och lita på hennes metod - för att det funkar!

Tusen Tack igen!
ps. jag skulle kunna skriva en hel roman om hur bra sömnen fungerar nu!"

Mamma till Mateo 1 år

Ålder på barnet:

10 månader

Antal uppvak per natt:

5-15

Med trygg och stadig hand och massor av kunskap och empati, har Hanna guidat vår familj till ett helt nytt liv där vi plötsligt kan må bra igen alla tre! Vår lilla dotter hade sovit fruktansvärt dåligt från det att hon var ca fyra månader, med 5-15 uppvak per natt, svårt att somna om och extremt tidiga morgnar. Vi ammade och/eller bar henne nätterna igenom, och för att hon skulle sova dagtid var vi tvungna att gå med vagnen i timmar. På nio månader hade vår vagn rullat över 300 mil! Jag och min man var slutkörda, irriterade och nästan deprimerade – allting var tungt och svårt och grått, och vår älskade lilla tös var ofta kinkig. Efter ca 6 dagars utökad handledning med Hanna sov hon sin första hela natt! Nu, tre veckor efter påbörjad sömnträning har hon sedan ett tag tillbaka sovit igenom varje natt (11,5-12 timmar), och hon sover dagtid i sin säng. Det känns också som att vi har fått tillbaka vår lilla tjej, hon är glad och pigg och äter massor jämfört med innan. Och vi kan plötsligt börja njuta av livet igen – tack Hanna! Inte bara för din professionella guidning, utan också för flexibilitet, öppenhet och ett fantastiskt bemötande!

Mamma till tjej på 10 månader

Ålder på barnet:

10 månader

Antal uppvak per natt:

1-2 gånger i timmen

Vi kämpade med vår dotters sömn i över 10 månader innan vi till slut träffade Hanna som hjälpte oss! Det ända vi ångrar är att vi inte kontaktade Hanna tidigare. Utan hennes stöd och fantastiska coaching skulle vi aldrig ha kommit dit vi är idag. Vår dotter hade alltid sovit dåligt och oroligt men när hon var 7-8 månader blev sömnsituationen helt ohållbar, hon vaknade då 1 gång i timmen – ibland 2 gånger – hela natten. Skrik och gråt och vaggande i timmar. Vi höll på att gå båda två. Vi tog till sist hjälp av Hanna och efter 4 (!) veckors intensivt arbete sover nu vår dotter hela nätterna. Detta kändes för oss, innan vi fick hjälp, helt overkligt att det kunde bli såhär bra – vi trodde inte att det var möjligt. För er som kämpar – ta hjälp. Vi fick livet tillbaka och är evigt tacksamma.

Rickard, pappa till flicka 10 månader
"Råden och kunskapen jag ger visar mitt sätt att arbeta med barns sömn – men jag vill att du ska veta att det finns andra sätt. Gör det som känns rätt för just dig och din familj!"
– Hanna

Tjänster

Här kan du läsa hur jag kan hjälpa dig och ditt barn med sömnen. Behöver du mycket stöttning eller lite mindre? Vilket du än väljer så lovar jag att göra mitt yttersta för att hjälpa dig få den sömn ni behöver!

Sömnskolan

SÖMNSKOLAN är en och onlinekurs som ger dig en stadig kunskapsbas om hur du inför rutiner kring sömnen som leder till trygg och självständig sömn.

Utökad Handledning

Utökad Handledning är mitt guldpaket och extra allt under sömnträningens två veckor och förbereder dig på olika sätt innan sömnträningen påbörjas.

Rådgivande samtal online

Samtalet ger dig kunskap om barns sömn och hur du kan gå tillväga för att förbättra sömnen. Du får svar på dina frågor och jag anpassar mina svar efter ditt barns ålder och personlighet.

Böcker

Sömncoachen gjorde debut som författare juli 2020 med boken ”Visst kan Lillis Räv sova!” Boken om den lille rävungen kom snabbt upp på listorna för bäst sålda barnbok. Sedan dess har boken fortsatt att dominera topplistorna och är nu en modern klassiker! Boken om Lillis Räv innehåller godnattsaga samt en faktadel med kunskap för föräldern om små barns sömn och hur man kan förbättra sömnen. 2022 släppte Sömncoachen sin andra bok ”Visst kan Sally Säl sova!” Boken är uppbyggd på liknade sätt som Lillis Räv och innehåller godnattsaga, faktadel om sömn för förskolebarnet. Här är råden anpassade för barn ca 2-5 år. Dessutom innehåller boken en avslappningsövning som ni kan göra för att varva ner för och förenkla insomningen.
visst-kan-lillis-rav-sova

Visst kan Lillis Räv sova!

2020
visst-kan-sally-sal-sova-somnkunskap-for-barnfamiljen

Visst kan Sally Säl sova!

2022
Visstkanvisova

Visst kan vi sova!

2024

Kunskap

Vill du lära dig mer om barns sömn och hur du kan förbättra den? Här hittar du handfasta artiklar och konkreta råd!

Sömncoachen samarbetar med nordens största gravidapp, Preglife. Följ länken nedan för att läsa mina artiklar.

Är du redo för bättre sömn?

Jag brinner för att hjälpa föräldrar med barns sömn! Att se föräldrar och barn gå från att vara trötta och oroliga till utvilade och trygga är magiskt! Med stort engagemang och lång erfarenhet gör jag mitt bästa för att hjäpa dig och din familj till en fungerande sömn!