Trygg handledning när sömnen inte fungerar

2-åring vaknar många gånger – Gustafs väg till bättre sömn

Vår fina lilla pojke Gustaf fyller två år i sommar och har haft det kämpigt med sina sömnrutiner fram tills nu. Han har en storasyster som snart fyller fyra år och för henne löste sig sömnen nästan av sig själv och vi tänkte att det skulle bli på samma vis med Gustaf. Gustaf har dock från start varit mera lättväckt och haft en oroligare sömn än sin storasyster. Vi väntade förgäves på att det ”bara skulle lösa sig”. Tyvärr var vi för slutkörda för att orka ta tag i svårigheterna trots att vi insåg att det inte skulle hålla i längden.

Man kan säga att vi fastnade i en kortsiktighetsfälla där vi tog oss igenom natt efter natt på det sätt som var gångbart där och då. I Gustafs fall så blev vagnen hans trygghet och den plats där han ville sova. Vi gjorde flera försök att få honom att sova i egen säng men det slutade alltid med att vi gled tillbaka i gamla hjulspår när han blev sjuk eller något annat hände som störde nattsömnen.

Det senaste året har inneburit att han vaknat mellan 10-30 ggr per natt och oftast har det inte gått att få honom att somna om på annat sätt än genom att gå runt med honom i vagnen. Det har blivit riktiga långpromenader om nätterna på bortåt 8-10.000 steg, runt runt i huset med Gustaf i vagnen. Vi köpte även olika maskiner som skakar vagnen, men inget hjälpte. Detta slet oerhört på oss allihop och det har mest handlat om att hålla näsan över vattenytan.

När vi äntligen tog kontakt med Hanna var det fint att både bli bekräftad i hur tufft det var men också få upp hoppet om att vi skulle kunna få det bättre. Vi pluggade på materialet vi fick av Hanna och började efter ett Rådgivande samtal med henne att sömnträna Gustaf.

Idag somnar han i sin spjälsäng i eget rum, han vaknar till några gånger per natt men kan ofta somna om själv. När han någon gång varit sjuk har hans sömn blivit sämre igen och vi har påmints om hur det var varje natt under en lång period. I backspegeln är det svårt att förstå hur vi orkade ta oss igenom natt efter natt på det sättet.

Hanna var mycket inlyssnande och kom med konkreta råd vilket gjorde att vi fick kraft nog att ta tag i problemet på riktigt.

Ett stort stort tack till dig Hanna. Det känns som att vi fått livet tillbaka.

Varmaste hälsningar David och Anna

—–

[Gustafs föräldrar hade under en längre tid sökt hjälp inom vården för hans sömnproblem, men utan att få den hjälp de behövde. När de kontaktade mig var de enormt slitna efter en lång period med många uppvak och väldigt lite sömn.

David är legitimerad barnpsykolog och Anna är legitimerad läkare, vilket gör deras berättelse extra intressant. Efter tre coachande samtal fick de verktyg och stöd att förändra Gustafs sömn – och han började sova bättre än någon gång tidigare.]

”En enorm stöttepelare och småbarnscoach!”

Hanna är inte bara sömncoach i våra ögon, utan även en sån enorm stöttepelare och ”småbarnscoach” och vi kan inget annat än överösa henne med beröm i allt. Hon är så otroligt lyhörd, kunnig i så många mer ämnen rörande barn och faser än bara sömncoach. Hon har hjälpt oss nu 3 ggr i vår sons olika faser i sömnen och vi rekommenderar henne till alla vi känner. Hon har gjort undervärk i vår sons sömn och vårt välmående!

– Billys föräldrar

”Vi är verkligen jätte-jätteglada att vi fått din hjälp!”

Noel skulle snart fylla 1 år när hans föräldrar kontaktade mig för att få hjälp med sömnen. Under tre veckor införde och etablerade föräldrarna nya rutiner kring sömnen som ledde till att Noel blev trygg i sin säng och somnade och somnade om mer självständigt, med dagligt stöd och handledning från mig.

Det blev en period med både framsteg, förkylning, bakslag och en del oro. Men efterhand föll de olika pusselbitarna på plats och lugnet började lägga sig hemma hos familjen. Alla mår mycket bättre nu när sömnen fungerar.

Innan sömnträningen samsov de och Noel sov med mammas bröst i munnen stora delar av natten. Framför allt hans mamma sov väldigt dåligt och hade svårt att somna om. Månaderna innan de nya rutinerna infördes hade varit extra tuffa, med många uppvak och ett långvarigt slitage av sömnbrist och oro.

Här berättar Noels föräldrar om hur de mår idag och vad min handledning har betytt för dem.

Hur mår ni nu när sömnen fungerar?

Pappan: Jo, det är rätt bra! Jag är och Noel är utvilade

Mamman: Allt är så mkt bättre än vad det var i början men jag har en bit kvar innan jag vågar slappna av helt (för jag vill verkligen det!) En mysig sak är att vi [föräldrar] nu kan sitta uppe tillsammans nu på kvällarna och det har inte hänt på ett år! Jag har gått ifrån att inte kunna slappna av alls – till att nu slappna av på kvällen när han somnat – men nätterna är fortfarande svåra för mig för även om han sover bra nu så har jag svårt att sova ordentligt. Men det går långsamt åt rätt håll!

Berätta om era tankar nu när sömnen fungerar:

Vi är verkligen jättejätteglada att vi fått din hjälp för annars hade vi nog inte orkat och det har varit så skönt att du pushat oss så vi vågat ta nästa steg framåt och också lyft våra framsteg, utan det hade vi nog gett upp.

Om vi skulle få ett till barn är det väldigt nyttigt att ha gjort det här och vi har pratat med vår BVC och berättat att vi sömntränat och hon blev jätteimponerade av våra framsteg med Noels sömn

Mamma: Jag har varit på vippen flera gånger att ge upp flera gånger under sömnträningen – men det beror inte på dig – utan på att jag är så sliten och skör men jag är så glad att jag kom över det och att han sover så bra nu. Jag var ju verkligen på bristningsgränsen innan vi tog hjälp.

Pappa: Det är alltid bra att ha en coach och du har verkligen coachat oss så bra så tack för det!

Mamman: Jag berättar om dig för alla jag träffar!

Läs om Stora Handledningspaketet här

Hej Hanna! Jag ville bara skriva och uppdatera hur det har gått för oss med Ebbes sömn. Vi har infört rutinerna stegvis istället för några intensiva dagar, då vi inte fick till en bra lucka i vårt schema.

Från maj har han sovit hela nätter från kl 19, men med tidiga uppvak kl 5, som vi försökt jobba på hela sommaren. För en vecka sedan gick vi över från 2 till 1 dagvila och nu sover han från kl 19- 07 utan uppvak. Helt otroligt!

Sedan ett par veckor somnar han helt själv med oss utanför rummet, och det känns som att han gillar att gå och lägga sig. Tack för att du sprider kunskap om barns sömn! Utan din hjälp hade vi inte kommit såhär långt! ✨️☀️

Det känns så skönt och tryggt att Ebbe nu får alla sömntimmar han behöver och vi slipper känna stress över både hans och vår sömn.

Tack! ✨️ S & F  [Ebbes föräldrar ]

[Tjänst: Stora Sömnskolan]