Trygg sömn för småbarnsfamiljen!

Sömncoachen Hanna Bergenkull

SÖMNSKOLAN

med 15 års erfarenhet av barns sömn!

Illustrationer av Maria Trolle

Bonnier Carlsen >
Instagram >

Att sova är en gåva

Att lyhört lyssna och lära sig förstå barnets olika känslor är grunden till trygg sömn. Att bättre förstå vilken känsla barnet uttrycker i en specifik stund hjälper dig bemöta på olika sätt. Det i sin tur bidrar till en förbättrad relation mellan dig och och ditt barn. Du blir tryggare och ditt barn blir tryggare. Att lära sitt barn sova är en gåva för livet!

Sömnskolan

SÖMNSKOLAN är onlinekurs med personlig handledning så du kan ta del av föreläsningarna när det passar dig! Kursen är för dig som söker djupgående kunskap om barns sömn och råd som är anpassade efter ditt barns ålder och personlighet. Kursen lära dig hur du stegvis inför nya rutiner som lär ditt barn att tryggt och självständigt somna och somna om - i full övertygelse om att du alltid finns kvar! I kursen ingår 2 st personliga samtal.

Böcker

Sömncoachen gjorde debut som författare juli 2020 med boken ”Visst kan Lillis Räv sova!” Boken om den lille rävungen kom snabbt upp på listorna för bäst sålda barnbok. Sedan dess har boken fortsatt att dominera topplistorna och är nu en modern klassiker! Boken om Lillis Räv innehåller godnattsaga samt en faktadel med kunskap för föräldern om små barns sömn och hur man kan förbättra sömnen. 2022 släppte Sömncoachen sin andra bok ”Visst kan Sally Säl sova!” Boken är uppbyggd på liknade sätt som Lillis Räv och innehåller godnattsaga, faktadel om sömn för förskolebarnet. Här är råden anpassade för barn ca 2-5 år. Dessutom innehåller boken en avslappningsövning som ni kan göra för att varva ner för och förenkla insomningen.
visst-kan-lillis-rav-sova

Visst kan Lillis Räv sova!

2020
visst-kan-sally-sal-sova-somnkunskap-for-barnfamiljen

Visst kan Sally Säl sova!

2022
"Råden och kunskapen jag ger visar mitt sätt att arbeta med barns sömn – men jag vill att du ska veta att det finns andra sätt. Gör det som känns rätt för just dig och din familj!"
– Hanna

Tjänster

Här kan du läsa hur jag kan hjälpa dig och ditt barn med sömnen. Behöver du mycket stöttning eller lite mindre? Vilket du än väljer så lovar jag att göra mitt yttersta för att hjälpa dig få den sömn ni behöver!

Sömnskolan

SÖMNSKOLAN är en onlinekurs med personlig handledning.   SÖMNSKOLAN  ger dig en stadig kunsk...

Utökad Handledning

Den Utökade Handledningen är mitt guldpaket och extra allt! Jag tar ett helhetstag om dig och din...

Rådgivande Zoom-samtal

Många föräldrar får tillbaka sin tro på att det går att komma iordning med  sömnen efter det Rådg...

Vad säger familjer som fått hjälp?

""Det har nu gått flera veckor sen vi avslutade sömnträningen för vår 1 åring och jag tror fortfarande inte att det är på riktigt! Lillen somnar utan problem prick kl 18:30 varje kväll, sover hela natten utan problem och måste antingen väckas eller vaknar av sig själv och pratar glatt tills vi kommer in! Rutinerna dagtid går även de som på räls nu, han blir trött precis i tid för dagsvilan och sover utan krångel. Dessutom är humöret och ätandet mer stabilt och även vi föräldrar mår mycket bättre! Det är helt ofattbart och så underbart! Trodde verkligen inte det skulle vara möjligt efter ett år av kaotiska läggningar, ständiga uppvak på nätterna och alldeles för tidiga mornar. Att jobba med Hanna har varit ett av livets bästa investeringar och jag rekommenderar alla att ge det en chans och lita på hennes metod - för att det funkar! Tusen Tack igen! ps. jag skulle kunna skriva en hel roman om hur bra sömnen fungerar nu!" "
Mamma till Mateo 1 år - har gått kursen SÖMNSKOLAN
"Med trygg och stadig hand och massor av kunskap och empati, har Hanna guidat vår familj till ett helt nytt liv där vi plötsligt kan må bra igen alla tre! Vår lilla dotter hade sovit fruktansvärt dåligt från det att hon var ca fyra månader, med 5-15 uppvak per natt, svårt att somna om och extremt tidiga morgnar. Vi ammade och/eller bar henne nätterna igenom, och för att hon skulle sova dagtid var vi tvungna att gå med vagnen i timmar. På nio månader hade vår vagn rullat över 300 mil! Jag och min man var slutkörda, irriterade och nästan deprimerade – allting var tungt och svårt och grått, och vår älskade lilla tös var ofta kinkig. Efter ca 6 dagars utökad handledning med Hanna sov hon sin första hela natt! Nu, tre veckor efter påbörjad sömnträning har hon sedan ett tag tillbaka sovit igenom varje natt (11,5-12 timmar), och hon sover dagtid i sin säng. Det känns också som att vi har fått tillbaka vår lilla tjej, hon är glad och pigg och äter massor jämfört med innan. Och vi kan plötsligt börja njuta av livet igen – tack Hanna! Inte bara för din professionella guidning, utan också för flexibilitet, öppenhet och ett fantastiskt bemötande!"
Mamma till tjej på 10 månader
"Från att sovit i samma rum och till och från i vår säng har vi äntligen inför bebis nr 2 kommit iordning med sömnen för Lucas 2 år. Vi fick bästa tipsen från Hanna tidigare i år som vi bearbetat fram till nu. Vår lilla Lucas sover äntligen i eget rum och kan somna om på egen hand. Våga ta hjälp tidigare än vad vi gjorde! Tack Hanna <3"
Mamma till Lucas 2 år

Illustrationer av Maria Trolle

Bonnier Carlsen >
Instagram >

Hänt i bild

Sömncoachens senaste nytt i bilder – stort som smått!

Jag fick hänga med trillingarna Sam, Lennon och Noa! <3

YT: Familjen Jungebrant med trillingar

Hur gulligt?! 🥰🥰

Är du redo för bättre sömn?

Jag brinner för att hjälpa föräldrar med barns sömn! Att se föräldrar och barn gå från att vara trötta och oroliga till utvilade och trygga är magiskt! Med stort engagemang och lång erfarenhet gör jag mitt bästa för att hjäpa dig och din familj till en fungerande sömn!