När sömnen inte fungerar är det lätt att känna sig vilsen. Kanske har du provat råd från vänner, sociala medier eller olika sömnguider utan att hitta något som fungerar för dig och ditt barn.
Som sömncoach hjälper jag dig att förstå vad som påverkar ditt barns sömn och att hitta en väg framåt som är trygg för både dig och ditt barn. Mitt mål är inte att ge samma lösning till alla familjer. Alla barn är olika och därför behöver vägen till bättre sömn anpassas efter barnets personlighet, ålder och förmåga, men också efter förälderns målbild.
Mat, vakentid och sömn hänger ihop och påverkar varandra mer än många tror. Många familjer söker hjälp för ett specifikt problem, som utdragna läggningar, korta dagsvilor eller tidiga morgonuppvak. Men nyckeln till fungerande sömn är att foga samman ett antal olika delar som tillsammans skapar en helhet.
Därför fokuserar jag alltid på helheten istället för att enbart titta på en enskild del av sömnen. När vi förstår vad som påverkar sömnen blir det lättare att göra förändringar som fungerar över tid.
Inget barn ska lämnas ensamt med ledsna känslor. Därför är det viktigt att anpassa arbetssättet efter barnets reaktioner istället för att följa en stelbent metod.
När vi arbetar tillsammans utgår vi från barnets behov och från att du som förälder är ett tryggt stöd för ditt barn när nya rutiner införs.
Målet är att ditt barn stegvis ska utveckla sin förmåga att somna och somna om mer självständigt. Samtidigt finns du där för att ge det stöd som behövs och låta barnet ta det sista steget in i sömnen på egen hand.
Många föräldrar söker hjälp hos mig efter att ha testat olika råd utan att få de resultat de hoppats på.
Jag arbetar inte med snabba lösningar som bara fungerar tillfälligt. Istället hjälper jag familjer att jobba långsiktigt och förstå varför sömnen ser ut som den gör och vilka förändringar som förbättrar barnets sömn. Det kan ta lite längre tid, men på så sätt får du inte bara bättre sömn här och nu, utan också förståelse för hur du fortsätter guida ditt barn till god sömn under uppväxten.
Det som fungerar för ett barn fungerar inte alltid för ett annat. Tillsammans hittar vi en plan som fungerar i praktiken och över tid. Den personliga handledningen är en viktig del av mitt arbetssätt och den ligger mig varmt om hjärtat, och den är en stor anledning till att många familjer lyckas skapa hållbara förändringar kring sömnen.
Här kan du läsa mer om Personlig sömnrådgivning
Sömnsvårigheter påverkar hela familjen och det är lätt att känna sig osäker och tappa riktningen i alla försök att få ordning på sömnen. Som sömnrådgivare ger jag dig kunskap, vägledning och stöd så att du känner dig trygg under sömnträningen. När du känner dig trygg signalerar du trygghet till ditt barn och det skapar goda förutsättningar när du inför nya rutiner kring sömnen.
Oavsett vad du kämpar med kring sömnen så vet jag att alla barn kan lära sig sova tryggt och tillräckligt mycket. När sömnen fungerar får både barn och föräldrar den återhämtning de behöver för att må bra.
Vill du veta vilken hjälp som passar just din familj?
Då kan du boka ett kostnadsfritt Lära känna-samtal
Massor med tips och kunskap om barns sömn – och pepp som ger dig energi!
