Lilla Sömnskolan 0-6 månader

De första månaderna med en bebis är fyllda av frågor. Hur mycket ska en bebis sova? Behöver man tänka på rutiner? Vad är normalt? Och hur kan man skapa goda sömnvanor utan att stressa fram något?

Lilla Sömnskolan 0–6 månader är en onlinekurs som ger dig kunskapen du behöver för att förstå ditt barns sömn och skapa goda förutsättningar för sömn redan från början.

Kursen är generell och innehåller ingen personlig handledning. För många föräldrar ger kursen en trygg grund att stå på, medan andra väljer att komplettera med personlig rådgivning för att få råd anpassade efter just sitt barn och sin situation.

Så fungerar sömn under barnets första månader

Du får grundläggande kunskap om små barns sömn och förståelse för hur sömnen utvecklas under barnets första halvår.

Lilla Sömnskolan 0-6 månader går bland annat igenom:

• hur mycket sömn små barn brukar behöva
• sömnmönster hos nyfödda och små bebisar
• rutiner och dygnsrytm
• samspelet mellan sömn, mat och vakentid
• hur du kan skapa goda vanor i en takt som passar för just er

Målet är inte att följa en perfekt mall, utan att ge dig kunskap som hjälper dig att varsamt guida ditt barn till en trygg och mer självständig sömn om du vill det.

2 timmar inspelade föreläsningar

Kursen består av cirka två timmar inspelade föreläsningar uppdelade i kortare moduler.

Du kan ta del av innehållet när det passar dig – under graviditeten eller när ditt barn är fött och kanske på barnvagnspromenaden.

Kompendium att återvända till

Till kursen hör ett omfattande kompendium där allt innehåll finns samlat i textform.

Kompendiet fungerar både som stöd under kursen och som ett uppslagsverk att återvända till när nya frågor dyker upp längs vägen.

En mjuk start

Du behöver inte vara redo att göra stora förändringar eller arbeta med självständig sömn.

Kursen fokuserar istället på hur du kan förstå ditt barns behov, skapa goda rutiner och lägga en trygg grund för framtiden.

Målet är att du ska känna dig lugnare, tryggare och bättre förberedd på den första tiden med ditt barn.

Behöver anpassade råd till just ditt barn?

Lilla Sömnskolan är en generell kurs och innehåller ingen personlig handledning.

Om du vill ha hjälp att anpassa råden efter ditt barns sömn, personlighet eller era mål finns möjlighet att komplettera kursen med Coachande samtal 1:1.

Under det Coachande samtalet får du personliga råd som är anpassade efter dig och ditt barn och möjlighet att ställa frågor samt en plan för hur ni kan arbeta vidare utifrån just er situation.

👉 Läs om Coachande samtal 1:1 här

👉 För barn från 5 månader - Stora Sömnskolan med personlig handledning