Trygg sömn för småbarnsfamiljen!

Sömncoachen Hanna Bergenkull

15 års erfarenhet som rådgivare

Sömnskolan

Att sova är en gåva

Att lyhört lyssna och lära sig förstå barnets olika känslor är grunden till trygg sömn. Att bättre förstå vilken känsla barnet uttrycker i en specifik stund hjälper dig bemöta på olika sätt. Det i sin tur bidrar till en förbättrad relation mellan dig och och ditt barn. Du blir tryggare och ditt barn blir tryggare. Att lära sitt barn sova är en gåva för livet!

Jag erbjuder betalning via Klarna eller Swish.

Sömnskolan

SÖMNSKOLAN är onlinekurs med personlig handledning så du kan ta del av föreläsningarna när det passar dig! Kursen är för dig som söker djupgående kunskap om barns sömn och råd som är anpassade efter ditt barns ålder och personlighet. Kursen lära dig hur du stegvis inför nya rutiner som lär ditt barn att tryggt och självständigt somna och somna om - i full övertygelse om att du alltid finns kvar! I kursen ingår 2 st personliga samtal.

Föräldrars recensioner

Här hittar du föräldrars omdömen och tankar! Läs fler på Boka Direkt – Sömncoachen

Vi kände oss alldeles trygga

"Råden och kunskapen jag ger visar mitt sätt att arbeta med barns sömn – men jag vill att du ska veta att det finns andra sätt. Gör det som känns rätt för just dig och din familj!"
– Hanna

Tjänster

Här kan du läsa hur jag kan hjälpa dig och ditt barn med sömnen. Behöver du mycket stöttning eller lite mindre? Vilket du än väljer så lovar jag att göra mitt yttersta för att hjälpa dig få den sömn ni behöver!

Sömnskolan

SÖMNSKOLAN är en onlinekurs med personlig handledning. SÖMNSKOLAN  ger dig en stadig kunskapsbas ...

Utökad Handledning

Den Utökade Handledningen är mitt guldpaket och extra allt! Jag tar ett helhetstag om dig och din...

Rådgivande Zoom-samtal

Många föräldrar får tillbaka sin tro på att det går att komma iordning med  sömnen efter det Rådg...

Vad säger familjer som fått hjälp?

""Stort TACK Hanna! Tack vare din kunskap och ditt stöd under utökad handledning har vi genom sömnträning nu en 9-månaders bebis som äntligen både kan och vill sova! Hon gosar nöjd ner sig i sängen på kvällen och somnar lugnt och tryggt - vi trodde ALDRIG att det skulle bli såhär bra. När vi kontaktade Hanna var vi helt dränerade av sömnbrist med en historik av att söva med bärsele + pilatesboll eller med samsovning och amning hela nätterna. Dagtid tog vår bebis bara korta powernaps. Trots att vi vände ut och in på oss själva snittade vår bebis ändå 10-15 uppvak per natt. Vi gick in med noll i förväntan inför sömnträningens start. Vi tyckte verkligen att vi redan hade testat allt - men ingenting av det hade fungerat. Hur skulle vår situation nånsin kunna bli bra? Men redan första natten somnade vår bebis själv och sov flera timmar i sträck utan uppvak - det hade aldrig hänt tidigare. Nu, 2 veckor efter start med Hannas metod sover vår bebis nästan alltid 11-12h per natt utan uppvak. Även dagtid somnar hon självständigt i egen säng, i eget rum. Att jobba med Hanna har känts så professionellt och tryggt. Genom flera samtal över video och telefon lärde Hanna känna oss och vår bebis väldigt bra vilket gjorde att vi alltid fick individanpassade råd. Sömnträningen har hela tiden inramats av en ödmjuk dialog mellan oss och Hanna. Tillslut kunde vi avslappnat landa i Hannas kunskap och känna tilltro till att de nya rutinerna funkar och även kommer att fortsätta funka framöver. Just nu när vi skriver ihop detta sitter vi föräldrar i soffan i vardagsrummet. Helt utan stresspåslag kan vi nu hänga här på kvällarna och snegla med ett öga mot serien på teven och med det andra mot babymonitorn. På vår bebis. Som faktiskt sover. Denna känslan är OSLAGBAR!" -mamma och pappa till Maj 9 månader "
-föräldrar till Maj 9 månader
""Det har nu gått flera veckor sen vi avslutade sömnträningen för vår 1 åring och jag tror fortfarande inte att det är på riktigt! Lillen somnar utan problem prick kl 18:30 varje kväll, sover hela natten utan problem och måste antingen väckas eller vaknar av sig själv och pratar glatt tills vi kommer in! Rutinerna dagtid går även de som på räls nu, han blir trött precis i tid för dagsvilan och sover utan krångel. Dessutom är humöret och ätandet mer stabilt och även vi föräldrar mår mycket bättre! Det är helt ofattbart och så underbart! Trodde verkligen inte det skulle vara möjligt efter ett år av kaotiska läggningar, ständiga uppvak på nätterna och alldeles för tidiga mornar. Att jobba med Hanna har varit ett av livets bästa investeringar och jag rekommenderar alla att ge det en chans och lita på hennes metod - för att det funkar! Tusen Tack igen! ps. jag skulle kunna skriva en hel roman om hur bra sömnen fungerar nu!" "
Mamma till Mateo 1 år - har gått kursen SÖMNSKOLAN
"Med trygg och stadig hand och massor av kunskap och empati, har Hanna guidat vår familj till ett helt nytt liv där vi plötsligt kan må bra igen alla tre! Vår lilla dotter hade sovit fruktansvärt dåligt från det att hon var ca fyra månader, med 5-15 uppvak per natt, svårt att somna om och extremt tidiga morgnar. Vi ammade och/eller bar henne nätterna igenom, och för att hon skulle sova dagtid var vi tvungna att gå med vagnen i timmar. På nio månader hade vår vagn rullat över 300 mil! Jag och min man var slutkörda, irriterade och nästan deprimerade – allting var tungt och svårt och grått, och vår älskade lilla tös var ofta kinkig. Efter ca 6 dagars utökad handledning med Hanna sov hon sin första hela natt! Nu, tre veckor efter påbörjad sömnträning har hon sedan ett tag tillbaka sovit igenom varje natt (11,5-12 timmar), och hon sover dagtid i sin säng. Det känns också som att vi har fått tillbaka vår lilla tjej, hon är glad och pigg och äter massor jämfört med innan. Och vi kan plötsligt börja njuta av livet igen – tack Hanna! Inte bara för din professionella guidning, utan också för flexibilitet, öppenhet och ett fantastiskt bemötande!"
Mamma till tjej på 10 månader

Böcker

Sömncoachen gjorde debut som författare juli 2020 med boken ”Visst kan Lillis Räv sova!” Boken om den lille rävungen kom snabbt upp på listorna för bäst sålda barnbok. Sedan dess har boken fortsatt att dominera topplistorna och är nu en modern klassiker! Boken om Lillis Räv innehåller godnattsaga samt en faktadel med kunskap för föräldern om små barns sömn och hur man kan förbättra sömnen. 2022 släppte Sömncoachen sin andra bok ”Visst kan Sally Säl sova!” Boken är uppbyggd på liknade sätt som Lillis Räv och innehåller godnattsaga, faktadel om sömn för förskolebarnet. Här är råden anpassade för barn ca 2-5 år. Dessutom innehåller boken en avslappningsövning som ni kan göra för att varva ner för och förenkla insomningen.
visst-kan-lillis-rav-sova

Visst kan Lillis Räv sova!

2020
visst-kan-sally-sal-sova-somnkunskap-for-barnfamiljen

Visst kan Sally Säl sova!

2022

Sömncoachen samarbetar med nordens största gravidapp, Preglife. Följ länken nedan för att läsa mina artiklar!

Är du redo för bättre sömn?

Jag brinner för att hjälpa föräldrar med barns sömn! Att se föräldrar och barn gå från att vara trötta och oroliga till utvilade och trygga är magiskt! Med stort engagemang och lång erfarenhet gör jag mitt bästa för att hjäpa dig och din familj till en fungerande sömn!